Eructar o expulsar gases, también conocido como flatulencias, es algo natural y muy común. Los eructos o las flatulencias en exceso, acompañados de dolor o hinchazón abdominal, a veces pueden suponer un freno en nuestra vida diaria e incluso llegar a incomodarnos.
El origen externo de los gases digestivos, es el aire que tragamos en exceso mientras comemos, bebemos, hablamos, masticamos, chicle o respiramos por la boca y nuestro cuerpo expulsa este exceso de aire del tracto digestivo superior. El interno, el gas, se produce en el sistema digestivo como consecuencia de algunos alimentos que ingerimos y que no se digieren correctamente. Hablamos de los alimentos que son flatulentos.
Para disminuir los gases digestivos y mejorar el malestar es recomendable evitar comidas copiosas, comer despacio, no beber de la botella ni con pajitas, evitar el consumo de alimentos flatulentos, suprimir bebidas con gas y no fumar.
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