Reflujo vs. acidez: ¿son lo mismo?
Te lo explicamos fácil

En España, casi la mitad de la población ha sufrido problemas digestivos en algún momento de su vida, y entre los más comunes están la acidez estomacal y el reflujo gastroesofágico. Aunque muchas veces se usan como si fueran lo mismo, en realidad son distintos. Saber identificarlos puede ayudarte a entender mejor lo que sientes y encontrar el alivio adecuado.

Sabías que…?

• El 47 % de lxs españolxs ha tenido acidez estomacal alguna vez.
• Hasta un 13 % sufre enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).
• Un 10 % presenta síntomas de reflujo una o más veces por semana.

¿Qué es la acidez estomacal?

La acidez es una sensación de ardor o quemazón en el pecho o la garganta, que suele aparecer después de comer, especialmente si la comida fue copiosa o muy condimentada. Se produce cuando los ácidos del estómago suben hacia el esófago, irritando su revestimiento.

Es un síntoma bastante común, y aunque puede ser muy molesto, no siempre significa que hay un problema de salud mayor.

¿Y el reflujo gastroesofágico?

El reflujo gastroesofágico es el proceso por el cual el contenido del estómago (incluyendo ácidos, comida o bilis) vuelve hacia el esófago. Esto se debe a una disfunción del esfínter esofágico interior (EEI), la válvula que separa el esófago del estómago. La acidez puede ser uno de sus síntomas, pero no es el único.

Cuando el reflujo ocurre de forma repetida y provoca daño en la mucosa, es una condición crónica conocida como ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico). Esta condición sí puede afectar la calidad de vida y requiere atención médica.

Diferencias clave: Reflujo vs. Acidez

¿Cuándo debo de consultar a unx profesional de la salud?

Aunque muchas veces estos síntomas son puntuales y desaparecen solos, deberías consultar con unx profesional si:

• Tienes acidez más de dos veces por semana.
• Notas dificultad para tragar, tos persistente o ronquera.
• Los síntomas interfieren con tu descanso o tu vida diaria.
• Hay pérdida de peso inexplicada, vómitos frecuentes, disfagia, dolor torácico o anemia.

Consejos para aliviar los síntomas

Algunos cambios sencillos pueden ayudarte a sentirte mejor:

• Evitar alimentos que relajan el EEI: Chocolate, menta, café, alcohol, comidas grasas y frituras
• Come porciones más pequeñas y evita comidas muy grasientas o picantes.
• No te acuestes justo después de comer. Espera al menos 2-3 horas.
• Eleva la cabecera de la cama unos 15-20 cm para evitar síntomas nocturnos.
• Evita el tabaco y el alcohol, que pueden empeorar el reflujo.
• Mantén un peso saludable.
• Acude con tu farmaceuticx de confianza para ver alternativas terapéuticas para aliviarte a ayudar los síntomas.

Aunque muchas veces usamos “acidez” y “reflujo” como si fueran lo mismo, no lo son. La acidez es un síntoma, mientras que el reflujo es el paso del contenido gástrico hacia el esófago, y puede derivar en una enfermedad si se vuelve crónico.

Escuchar a tu cuerpo y conocer las diferencias puede ayudarte a tomar mejores decisiones para sentirte bien día a día.

Fuentes:

• Mayo Clinic
• National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK)
• MedlinePlus
• Braun J, Ripoll M. Abordaje de la acidez de estómago en la farmacia comunitaria. El Farmacéutico. 2021;598:23-7.
• Castro U, Camacho J, Becerra K, Zárate AC, Tirado IS. La identificación del reflujo gastroesofágico fisiológico evita estudios innecesarios. 2020;15(2):119-28.
• Dulbecco M, Guzmán M. Therapeutic Approach to Gastroesophageal Reflux Disease. Acta Gastroenterol Latinoam. 2022;52(2):153-65.